Sei esercizi di auto-compassione per una prospettiva più positiva
Riepilogo: Questi esercizi di auto-compassione possono aiutarti a sviluppare un atteggiamento più compassionevole verso te stesso e potrebbero persino migliorare il tuo benessere generale.
La maggior parte delle persone saprà che avere compassione significa offrire gentilezza e comprensione a coloro che falliscono o fanno il male.Spesso possiamo trovare facile essere compassionevoli verso gli altri.
Tuttavia, l’idea...
I benefici dell’auto-calmante per alleviare lo stress e rilassarsi
Traumi, malattie mentali e semplici momenti difficili lo sono un fattore di vitae qualcosa che tu o qualcuno che conosci potreste dover affrontare ad un certo punto.
Se ti chiedessero cosa faresti di fronte a un’esperienza traumatica o a una situazione difficile, probabilmente saresti in grado di fornire alcune risposte.Alcune delle tue risposte potrebbero...
Benefici della meditazione consapevole
La meditazione consapevole ha rimodellato il modo in cui comprendiamo il benessere mentale e la cura di noi stessi.Abbracciare questa pratica ti consente di attingere a uno stato dell’essere calmo e centrato che può migliorare significativamente la qualità della tua vita.Dirigendo la tua attenzione al momento presente, puoi ridurre lo stress, migliorare il tuo...
Un nuovo studio rileva che lo yoga migliora la salute e il benessere cardiovascolare
Un recente studio sui benefici dello yoga per la salute del cuore, presentato nel Giornale canadese di cardiologiaha scoperto che incorporare lo yoga in una routine di allenamento regolare può migliorare la salute e il benessere cardiovascolare nei pazienti con ipertensione, superando i benefici dei soli esercizi di stretching.
Lo studio di tre mesi ha...
Benefici della meditazione consapevole
La meditazione consapevole ha rimodellato il modo in cui comprendiamo il benessere mentale e la cura di noi stessi.Abbracciare questa pratica ti consente di attingere a uno stato dell’essere calmo e centrato che può migliorare significativamente la qualità della tua vita.Dirigendo la tua attenzione al momento presente, puoi ridurre lo stress, migliorare il tuo...
Navigare nell’imprevedibilità della vita con grazia
In un mondo in costante cambiamento, il concetto di abbracciare l’ignoto diventa un’abilità vitale per la crescita personale e la tranquillità.La famosa insegnante buddista Pema Chödrön affronta questa sfida nel suo corso online, Embracing the Unknown, presentato da Sounds True.Questo corso offre una guida su come affrontare l'imprevedibilità della vita con grazia, attingendo alla...
10 modi per affrontare la solitudine
Introduzione La solitudine è una condizione emotiva che molti affrontano nella vita quotidiana. Ecco 10 modi per affrontarla. Cos'è la solitudine e come affrontarla La solitudine è la sensazione di sentirsi isolati e senza compagnia. Per affrontarla, è possibile socializzare e fare volontariato, tra le altre cose. Socializzare Trova gruppi e comunità che condividono i tuoi interessi...
Yoga per l’ADHD: un nuovo studio suggerisce benefici
Lo yoga per l'ADHD nei bambini si è dimostrato utile, secondo un nuovo studio.
I ricercatori dell’Università Federale degli Urali hanno riscontrato una maggiore attenzione e una ridotta iperattività.
Lo studio ha coinvolto 16 bambini di età compresa tra i sei ei sette anni.Si è scoperto che anche i bambini con ADHD hanno avuto esperienze meno...
Domande comuni sulla terapia che puoi aspettarti di sentire quando inizi
Il primo viaggio nello studio del terapeuta è un fantastico primo passo nel viaggio verso una persona più soddisfatta, più felice e migliore.
Tuttavia, iniziare la terapia può essere scoraggiante per alcuni, soprattutto per coloro che cercano un trattamento per problemi come l’ansia.
Molte persone che potrebbero trarne grandi benefici potrebbero in parte evitarlo...
Un trattamento rivoluzionario per il disturbo da stress post-traumatico, l’ansia e la depressione
Riepilogo: La terapia di risoluzione accelerata (ART) è un tipo di terapia che utilizza i movimenti oculari e altre stimolazioni bilaterali per aiutare le persone a elaborare e risolvere i ricordi di eventi traumatici.
L’ART ha dimostrato di essere un trattamento efficace per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e può aiutare le persone...
